Жим от груди

Этот тренажер развивает всю большую грудную мышцу, малую грудную мышцу, трицепсы, переднюю часть дельтовидной мышцы, зубчатые и клювовидно-плечевые мышцы. Следует заметить, что чем уже хват, тем большая нагрузка перемещается на трицепсы. Сидя на скамье: – взять рукоятки хватом сверху, сделать вдох и выжать рукоятки до полного выпрямления рук; – по окончании движения сделать выдох, медленно возвращаясь в исходное положение. Тренажер идеально подойдет для физических занятий в общеобразовательных учреждениях.