Жим к груди

Этот тренажер задействует главным образом широчайшие мышцы спины, большую круглую мышцу, заднюю часть дельтовидной мышцы, сгибатели рук, а также трапецевидную и ромбовидную мыщцы. Изменив положение ладоней, то есть, поставив их кверху (хватом снизу), вы переносите нагрузку частично на бицепсы плеча и верхнюю часть трапецевидной мышцы. Сидя на тренажере: – сделать вдох, взяв рукоятки хватом сверху, подтянуть их к себе, до уровня груди; – по окончании движения сделать выдох, медленно возвращаясь в исходное положение. Тренажер идеально подойдет для физических занятий в общеобразовательных учреждениях.